生菜粥
生菜是我爱的一个蔬菜,煮好之后口感清爽、营养丰富,生菜粥的功效还有很多,煮起来非常的方便,生菜含有大量的膳食纤维,能有效促进肠胃蠕动,有助于促进身体排泄,生菜粥的做法非常的简单,可以很好的帮助补充营养,生菜粥可以煮的很好,不易坏,吃起来也是很美味的,生菜粥非常适合早餐吃。
小米粥
小米粥是一种能够健脾胃、清热补肺的小米粥,对于现代人来说,经常会出现食欲不振、身体消瘦、心烦易怒、心神不宁等问题,如果用小米煮粥,则可以有效的改善这些症状,小米粥非常适合脾胃不好的人食用,小米粥的做法也非常简单,直接将小米和小米淘洗干净,然后放入锅中,加入清水,用大火煮开之后转小火煮半小时左右即可,再加入食盐即可。
荸荠薏米百合粥
荸荠薏米百合粥的做法比较简单,将荸荠洗净,去皮,切成小块,百合去掉,撕成小块备用。
在锅中加入适量的水,加入切好的荸荠、百合、莲子,大火烧开,然后转小火慢煮半小时左右,最后加入适量的盐调味即可。
荸荠薏米百合粥的营养价值
1、健脾益胃
荸荠薏米百合粥能健脾益胃,对脾胃虚弱和消化不良有很好的疗效。
2、滋阴润肺
荸荠薏米百合粥具有滋阴润肺、清热生津、补虚安神等功效。
3、补钙
荸荠薏米百合粥能补钙,对中老年人骨质疏松、中老年人缺钙有很好的疗效。
荸荠薏米百合粥的做法
食材:荸荠、薏米、百合。
做法:
1、把荸荠去皮去皮切成丁,把百合清洗干净,洗干净后撕成小块备用。
2、把薏米、荸荠、百合放入砂锅,加入适量的清水,用大火煮开后再用小火慢煮半个小时即可。
荸荠薏米百合粥的营养价值
1、薏米薏米和大米都是很好的药膳佳品,薏米能消水肿,百合可以清热去火,而大米可以养胃健脾,大家在煮粥的时候可以加入适量的薏米和大米,可以让粥的口感变得更好,对人体的免疫力都是非常有好处的。
.jpg)