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女性秋季养生的妙点
1、秋季养生梨子。秋季梨子属于一种秋天成熟的水果,果肉为白色、甜味、多汁、水分丰富,对女性秋季养生有好处。
2、秋季养生南瓜。南瓜性甘、温,有滋补润肺、补肾健脾、降逆平喘的功效,因此在秋季节令时,多食用南瓜,可以有效缓解女性秋季干燥缺水的问题。
3、秋季养生香蕉。秋季气候干燥,而香蕉属于热带水果,果肉口感香甜,有着清热润肠的作用,女性秋季食用香蕉,可以缓解口渴、干渴的症状。
4、秋季养生草莓。草莓含有大量的维生素、胡萝卜素、碳水化合物、膳食纤维、黄酮类化合物等,是具有高营养价值的秋季养生水果,有清热润肺、生津止渴的功效。
5、秋季养生鲈鱼。鲈鱼是市场上最常见的鱼类之一,其肉质鲜美、营养丰富,适合秋天食用。而且鲈鱼也是非常适合秋天食用的鱼类之一,味道鲜美,少有病虫害,少有农药污染。
6、秋季养生醋栗。醋栗是醋栗的一种,味道浓郁,有止咳化痰、补充营养、清热养血的功效。醋栗的热量较低,可以补充人体大量的维生素和无机盐。
7、秋季养生枣树。枣树又称枸枣,营养价值很高,能给人体补充多种营养物质。枣树也是很适合秋季食用的,具有一定的药用价值。
8、秋季养生山药。山药营养价值高,有降低血糖的功效。山药还有预防心血管疾病的作用,可以预防高血压、糖尿病,对于心血管疾病也有一定的预防作用。
9、秋季养生核桃。核桃还有预防心脑血管疾病的功效。核桃中含有的磷脂,能增加大脑的供氧量,帮助大脑的新陈代谢,降低大脑对氧的消耗,对于预防高血压、脑溢血、防止老年痴呆等有一定的功效。
