都安下坳共昌30种养生粥食谱安下整改坳每款粥的主要食材包括:红豆30克、花生30克、绿豆30克、黑芝麻30克、大枣10枚,将所有食材全部洗净之后,清洗、放入锅内煮开,调小火慢慢熬煮到粘稠即可,这款养...