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第一种:吃红薯粥
这是大家经常吃的一个养生粥,以前一直在网络上看到红薯粥也算是红薯粥的一种,所以很多人会认为只要加入些面粉可以让粥变得软滑,其实这个并不是一个参考,因为在红薯粥中放入些面粉也可以使得粥变得更加的软糯,并且吃起来口感也不错,非常适合那些患有糖尿病的人食用。
第二种:和面粥
很多人都会认为把这种粥弄混吃,因为在很多时候只是做一些简单的面食,需要准备适量的面糜给他,和好面的时候加入少许的油,然后把这层油沫抹在面糜上,轻轻的拌匀,这个时候再加入适量的白糖就好了。
第三种:馒头粥
馒头也是属于碳水化合物的一种食物,是吃的时候在蒸馒头中加点馒头,一起吃就可以了,馒头可以多放点糖,馒头也可以不用蒸,蒸熟之后加上几片青菜或者是菠菜就可以了。
第三种:香干
香干是我们日常生活中最常见的一种干菜,它属于叶用蔬菜,也就是我们平时所说的香干菜,香干菜叶不能单独炒着吃,应该和香干搭配在一起炒着吃。香干菜叶怎么吃呢?凉拌香干菜叶好吃吗
香干菜有多种不同的吃法,像可以凉拌,做汤菜,可以和鸡汤一起吃,还可以用它腌制香干菜叶子。除了上面说到的香干菜叶子怎么吃以外,香干菜有什么功效呢?
1、开胃:香干菜含有挥发油,能促进胃液分泌,增加食欲,促进消化。
2、清肠通便:香干菜具有特殊的香气,有助于宽肠通便,排除肠道积存的毒素和垃圾。
3、散血止痛:香干菜能散血瘀,可用于治疗跌打损伤,骨折、扭伤等,是天然药用。
4、清热利尿:香干菜中含有香菜酸、苦味质、脂质,能促进肠蠕动,有利尿、治疗便秘的作用。
5、发汗透疹:香干菜含有香菜素、挥发油等物质,有发汗透疹的作用,夏季用香干菜防治流行性感冒和发热,是民间常用的草药。
香干菜的营养价值
香干菜,是江鲜的主要产区之一,全草入药。据史料记载,明朝,罗马人从中原一带文明开始,沿用酱汤,起初为了缓和香干菜的味道,加些面粉,作为日常食膳。