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酸奶搭配:
1.雪梨雪梨奶的营养价值
1)酸奶牛奶和糖粉酸奶都是含有大量蛋白质的食物,可以为人体提供大量的营养物质,这些营养价值都十分高。
2)酸奶牛奶在制作时添加了大量的益生菌,让里面的蛋白质分解,从而加快身体的消化吸收,特别适合消化功能不好的人群食用。
2)酸奶牛奶搭配燕麦片也是一种不错的选择,两者一起制作出的酸奶牛奶燕麦粥,益生菌的含量会更高,同时它里面的膳食纤维也会更好的被人体吸收,能起到润肠通便的作用,对便秘有很好的预防和缓解功效。
3)酸奶和牛奶一起食用可以起到美容养颜的功效,酸奶中的维生素、微量元素的含量很高,这些物质可以直接被人体的皮肤吸收,能起到美白和增加皮肤弹性的作用。
4)酸奶和牛奶一起吃,对于身体发育也是十分有好处的,牛奶可以使人体的免疫力增强,牛奶里面的蛋白质也是一种营养价值很高的物质,它可以给人体补充营养,起到强身健体的作用。
燕麦燕麦粥的做法
材料:燕麦50克、牛奶适量。
做法:
1、燕麦要先洗干净,然后放在水里浸泡一下,这样就能洗的更干净。
2、将燕麦用水泡软,用刀切碎,然后备用。
3、把处理好的燕麦放到锅中,放入适量的清水,用大火煮开,煮开以后调小火煮5分钟。
4、燕麦粥煮好以后,用滤网将上面的燕麦渣滤掉,倒入碗中,加入适量的牛奶和炼乳即可。
燕麦的功效与作用
燕麦又叫做铃铛,在我们的生活中是非常常见的,很多人会在秋天,尤其是在秋季的时候食用燕麦。燕麦中含有大量的碳水化合物、维生素、矿物质、微量元素,这些物质都对人体健康十分有益。燕麦能够清理人体中多余的脂肪,加快新陈代谢,有效的降低胆固醇,还能有效预防骨质疏松。
燕麦中含有大量的膳食纤维,这种物质进入人体后可以促进肠胃蠕动,能够起到润肠通便的作用。