枸杞粥
主料:枸杞,黑芝麻,冰糖
做法:将枸杞放在砂锅中,加清水用小火慢熬,待水完全煮沸即可。
枸杞粥的营养价值1、枸杞子具有养肝明目的功效,还能增强人体免疫力。
2、枸杞子可以补气血、补肾益精、明目等。
3、枸杞子富含抗氧化剂,可以缓解疲劳、消除疲劳。
4、枸杞子富含维生素、胡萝卜素、微量元素,还含有钙、铁等,具有滋养的作用。
5、枸杞子还能够提高人体免疫力,提高记忆力。
6、枸杞子还能够延缓衰老,让女性的体型苗条。
7、枸杞子能够润肺止咳,可以滋阴补肾、补血安神,有利于改善睡眠,可以增强女性免疫力。
8、枸杞子还具有抗衰老、明目、益肝、健脾、清肺、生津等功效。
枸杞子适合什么人吃
1、糖尿病人
枸杞子是一种营养丰富,含有多糖的养生保健品,能够提高人体内糖代谢,增强免疫力,对于糖尿病人来说,经常食用枸杞子,能够起到很好的食疗作用,同时也能够降低血糖。
2、肾虚、身体虚弱
肾虚的人食用枸杞子也有很好的滋补效果,能够很好的治疗肾虚引起的腰痛、糖尿病等症状,虽然枸杞子的滋补效果很好,但是也不可以过多的食用,因为枸杞子的含糖量非常高,食用过多的话,会导致身体虚弱,所以糖尿病人最好不要食用。
3、感冒发烧
感冒发烧的人不适合吃枸杞子,因为枸杞子是一种温热性的食物,感冒发烧是可以食用的,但是患有风寒感冒的人不适合食用,因为感冒发烧是需要进行散热散热的,而枸杞子有一定的温热效果,这时候食用枸杞子会导致病情加重。
4、服用药物
食用枸杞子虽然能够滋补身体,但是如果有炎症或者正在服用其他药物的患者,也是不可以食用枸杞子的,因为枸杞子会使这些药性消失,对身体是没有任何的好处,还会导致药物的效果大大降低。
