大家好，关于韧带撕裂恢复后还能打球吗很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于脚踝韧带粘连活动受限需要怎样锻炼啊的知识，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 脚踝韧带粘连活动受限需要怎样锻炼啊
2. 前交叉韧带重建加半月板修复术后2年多了可以骑动感单车锻炼吗
3. 前叉韧带重建手术后跑步会损伤半月板吗

[One]、脚踝韧带粘连活动受限需要怎样锻炼啊

脚部扭伤后，由于软组织损伤容易引发局部组织粘连，活动时会产生疼痛肿胀感。初期可以主动被动地进行适当的功能训练，进行背区背伸的运动，随着功能逐渐好转，可以下地行走，以及左右活动关节。逐渐恢复关节的功能。每天晚上温水泡脚减轻肿胀。

[Two]、前交叉韧带重建加半月板修复术后2年多了可以骑动感单车锻炼吗

前交叉韧带重建加半月板修复术后两年，是不能骑动感单车锻炼的，训练强度过大的话容易损伤膝盖而导致再次的复发，可以在专业的康复师指导下进行运动训练，作业训练等康复功能锻炼，可以佩戴护膝来保护关节，平常要注意保养，要减少腿部的活动。

[Three]、前叉韧带重建手术后跑步会损伤半月板吗

前叉韧带重建手术后跑步一般不会损伤月板，建议不要剧烈运动。建议平时饮食方面也要注意营养均衡，蛋白质，维生素都要摄入，不要吃辛辣刺激的食物，膨化食品也不要多吃，要吃新鲜的蔬菜和水果。平时注意锻炼身体，多运动，增强体魄。也要注意休息，不要熬夜，三餐要规律，也要保持一个愉悦的心情，多和他人进行交流，以放松的状态去生活。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。