一、大米能养胃粥
大米和稀饭都是含有丰富营养的食物,特别是富含蛋白质和维生素,很适合对身体虚弱的人吃,而且大米养胃粥里面的糜子和稻米也比较适合作为主食来食用。
二、芝麻能养胃粥
芝麻和稀饭的味道很好,也非常容易消化,适合长期吃的人群。芝麻和稀饭都能够补肝补肾,润肠通便,补血补气。
芝麻是一种美味且能够调理肠道的健康食材,而且对于肠胃道不好的人也很适用,但是如果消化能力差、肠胃功能比较弱的人,就需要适当的吃些。
芝麻粥的做法
1、准备米100克、生芝麻5克、薏仁米10克、清水适量。
2、薏仁米提前泡5小时,生芝麻和薏仁米泡30分钟。
3、把薏仁米、芝麻、薏仁米、生芝麻、薏仁米、清水倒入锅中,大火烧开后转小火熬20分钟左右。
4、可以在粥里加入适量冰糖,让糖溶于粥内,这样熬出的芝麻粥吃起来也是浓浓的芝麻味道。
5、加入冰糖后搅匀,就可以食用了。
芝麻粥怎么做
1、豆浆
材料:黑芝麻、豆浆、蜂蜜
做法:
1、将黑芝麻和豆腐按1:1的比例混合。
2、把豆腐切块,锅中放水,烧开后把豆腐焯熟。
3、将豆浆、黑芝麻倒入豆浆中,用筷子搅拌。
4、最后加蜂蜜,再把准备好的蜂蜜放入锅内,加入适量开水,熬浓了就可以食用了。
小贴士:吃的时候要用筷子搅拌一下,最好是先放一小团油煎出香味,味道会更好。
芝麻粥的功效
1、预防老年痴呆
芝麻粥中含有的芝麻中还有大量的微量元素,它可以帮助人体的大脑发育,对于老年痴呆有很好的预防作用。
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