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1、人参枸杞红枣粥的材料
人参枸杞红枣粥在制作时需要准备一百克山药,十五克枸杞子和适量的红糖与大米,另外还要准备少量的枸杞子和少量的清水。
2、人参枸杞红枣粥的做法步骤
把准备好的山药去掉外皮,切成块状,把枸杞子和红枣洗好,把它们一起放入到锅中加入清水,最后再把切好的山药块和枸杞子一起放入进去,用大火烧开,调小火力慢慢的熬制四十分钟,最后加入适量的白糖调味,调匀以后取出食用即可。
3、红枣枸杞粥的功效
红枣枸杞粥能补益气血,也能养心安神,对人类的失眠和心悸以及抑郁等不良症状都有很好的调理功效,另外红枣枸杞粥中还有一些微量元素铁,人们食用以后能提高身体的造血能力,对预防贫血和缓解贫血症状有很大的好处。
4、煮山药枸杞粥的做法
煮山药枸杞粥时需要准备二十克山药和三十克枸杞,另外再准备五十克大米,把山药去掉外皮以后切成块状,与枸杞和大米一起放在锅中,加入清水煮制,煮开以后用中小火慢慢熬制四十分钟,熬好以后加入少量的白糖进行调味,然后直接食用即可。
山药枸杞粥的功效还有很多,它含有的皂甙可以提高心脏功能,能起到镇静安神的作用,另外山药中的黏液蛋白也有一定的补血功效,可以预防人类的气血两虚症状的出现。山药中的微量元素含量也很高,能预防骨质疏松和多种骨关节疾病的发生。
山药枸杞粥的做法步骤
1、山药枸杞粥用料:一百克山药,一百克粳米,和枸杞子各五十克,大枣二十到三十粒。
2、把山药去掉外皮,然后切成小块备用,把粳米淘洗干净以后放在锅中加入清水煮制,煮开以后加入枸杞子和红枣,然后接着煮制,等粳米熟透软糯以后就可以关火取出食用。
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