祛湿的食物有哪些
祛湿的食物有湿粥、泡茶、薏米粥、桑茶、绿茶、绿豆芽、薏米、紫薯、冬瓜、红薯、芋头、大豆、花生、黑芝麻、黑豆、莲子、燕麦、紫米、木耳、核桃、黄豆、桂圆、葡萄干、百合、红豆、扁豆、杏仁、板栗、扁豆、豌豆、马铃薯、地瓜、黄豆、薏米、黄芪、胡萝卜、海带、百合、当归、薏米、绿豆、糙米、黑米、莲子、黑芝麻、紫米、红枣、红豆、干百合、莲子、枣子、葡萄干、糙米、山药、胡萝卜、西瓜、花生、松子、黑芝麻、核桃、芝麻、小麦、西瓜、茄子、红枣、空心菜、木耳、水芹菜、生菜、洋葱、彩椒、平菇、菌菇、南瓜、西瓜、土豆、黑芝麻、红薯叶、花生、玉米、藕、空心菜、辣椒、菠菜、油菜、菠菜、辣椒、青菜、西红柿、芹菜、豆芽、豇豆、茄子、葱、蒜、空心菜、藕。
紫米和白米的区别
紫米是大米中比较常见的一种,米粒比较小,煮熟后的紫米饭味道非常香浓,白米饭颗粒感非常强,就是煮饭的时候留下的颗粒,但是紫米中的营养价值高,经常食用对人体有非常多的好处。
白米的做法
主料:紫米、大米
做法:
1、紫米淘洗干净,提前一晚浸泡,并泡好以后倒入电饭煲中,加入清水,没过米粒即可。
2、电饭煲盖上盖子,按下煮饭键,等待20分钟后,打开锅盖,加入泡好的紫米,煮至熟烂即可。
紫米的营养价值
1、紫米的营养价值丰富,它不但有粗蛋白、脂肪、碳水化合物等品质,而且还含有多种人体所需要的氨基酸和微量元素。
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