各种养生粗粮配方表图解(各种养生豆浆配方大全)

各种养生粗2023-03-01 23:23:01雅林农业-浏览

各种养生粗粮配方表图解一、绿豆粥
绿豆粥是最适合人类夏天食用的养生粥,特别是对于刚生病的人群来说,多吃一些绿豆粥对身体大有好处。绿豆粥可以消暑止渴,也能解毒,还能预防中暑和消化不良等多种身体上的病症。
二、绿豆粥
绿豆粥的主要食材是绿豆和大米,如果大家喜欢的话,可以按照自己的口味准备绿豆和大米。除了这些食材以外,莲子、红豆、花生也是最适合夏天食用的养生粥类。
三、白扁豆粥
白扁豆粥是一道消暑的特色粥品,这种粥在制作时需要的材料是绿豆一百克,扁豆一百克,冰糖一百克。
四、绿豆南瓜粥
1、把绿豆和南瓜用清水洗净,然后放入清水中浸泡三小时左右,然后再放入到锅中,与绿豆一起煮制。
2、把南瓜去掉外皮,然后切成块状,在锅中放水,烧开以后把泡好的绿豆和南瓜块一起放入,烧开,再用小火慢慢的熬制,在开锅以后调小火力,慢慢的熬到粥粘稠。
3、把煮好的南瓜取出以后再加入适量的冰糖进行调味,调匀以后就能取出食用。
五、蚕豆炒豆
1、蚕豆炒豆很好吃,而且营养价值也特别高,在炒制时需要准备蚕豆一百五十克,豆角三百克,油盐以及葱等调味料适量。
2、把蚕豆去掉外皮以后,切成小段,把油盐以及葱姜全部放入到锅中炒熟,把豆角也切成小段。
3、炒锅中放油加热以后把蚕豆放入炒匀,再加入切好的葱姜,接着炒制,炒匀以后加入适量的料酒,然后加入食用盐炒匀,等蚕豆熟透以后直接出锅装盘就能食用。
六、蚕豆可以煮粥
1、蚕豆煮粥也是一种常见吃法,在煮制时需要提前准备适量的大米和绿豆,再准备少量的花生米,另外还要准备适量的芡汁和白糖。
2、把准备好的大米和绿豆提前用清水洗净,放入到锅中,加入清水煮制,开锅以后煮制十分钟左右,大米和绿豆就能变得软烂。